“power smoothie bowl” Όπως τα smoothie έτσι και τα smoothie bowl είναι ένας πολύ εύκολος και γευστικός τρόπος να καταναλώσεις πολλά φρούτα, λαχανικά και souper foods με ένα γέυμα! Επειδή τα smoothie καταναλώνονται γρήγορα και στο “πόδι”, πολλές φορές αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε φάει! Αν λοιπόν έχετε το χρόνο για να απολαύσετε με την ησυχία […]
More“Γεμιστοί φρέσκοι χουρμάδες με κρέμα κάσιους, φράουλες και chia seeds” Μία μπουκίτσα γεμάτη ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και γλύκα… Ένα σνακ για όλες τις ώρες!!! Απόλαυση χωρίς τύψεις…. Υλικά: Χουρμάδες (όσους θέλετε) Φράουλες κομμένες σε φετούλες (μία φράουλα για δύο χουρμάδες περίπου) 100 γρ. κάσιους (φτάνει για περίπου 5 χουρμάδες) νερό 1 κ.σ. […]
MoreΤα smoothie είναι ένας υπέροχος και εύκολος τρόπος να ξεκινάς την μέρα σου και να μην προσπερνάς το πρωινό. Είναι ένα πολύ γρήγορο και εύκολο πρωινό που μπορεί να σε κρατήσει χορτάτο και γεμάτο ευεξία και ενέργεια για αρκετές ώρες! Απαραίτητο πρωινό πριν το αγαπημένο μου μάθημα […]
More4 κούπες αλεύρι ολικής 3 κ. σ. Μπέικιν 3 κούπες & 1/3 γάλα ρυζιού (ή οποίο άλλο φυτικό προτιμάτε) 2 κ.σ. Ζάχαρη Rapadura* 1/2 κ.γ. Αλάτι Ιμαλαίων 1/3 της κούπας λάδι καρύδας** και λίγο ακόμα για το τηγάνι 1/2 κούπα κατεψυγμένα φρούτα του δάσους Τα ανακατέυετε όλα σε ένα μπολ. Αφήνετε λίγο το τηγάνι να […]
More
