Σμουθι με φραουλες και πρωτεινη ρυζιου!

DSC_1307

Ξεκίνησα πάλι το ποδήλατο! Λίγα χιλιόμετρα για αρχή, έντονη όμως η επιθυμία μετά για ένα δροσιστικό, πρωτεϊνούχο σμούθι για recovery!!!

Υλικά (2 μερίδες):

1 κατεψυγμένη μπανάνα

1 χούφτα κατεψυγμένες φράουλες

3 βασιλικοί χουρμάδες, χωρίς το κουκούτσι

1 κούπα γάλα από αμύγδαλα

1 χούφτα μουλιασμένα κάσιους

2 κ.σ. πρωτεΐνη καστανού ρυζιού με γεύση βανίλια

2 κ.σ buddha’s awakening με γεύση μάκα και βανίλια

1κ.γ. σκόνη acai (ασάι)

Εκτέλεση:

Χτυπάτε όλα τα υλικά σε ένα δυνατό μπλέντερ μαζί με όσο νερό χρειάζεται για να μην είναι τόσο πηχτό το αποτέλεσμα. Προσθέτετε από πάνω κόκκους ωμού κακάο, φράουλες, μύρτιλλα και φαγόπυρο!

DSC_1322

EAT WELL FEEL WELL

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s